Блог интересный статей unoblog.ru
Блог интересных и полезных статей...

Подписаться на рассылку статей

Ежемесячная рассылка новых и интересных статей



Вред от полезных привычек. Знаете ли вы о них?


Вред от полезных привычек

Сейчас модно следить за своим здоровьем. Стоит включить телевизор, открыть глянцевый журнал, «выйти в сеть», везде пропагандируется здоровый образ жизни. И волей-неволей задумываешься, наверное, мне тоже нужно похудеть, подкачать ноги, более тщательно выбирать продукты питания или средства ухода за телом и т. д. Люди увлечены стремлением к идеалам красоты, борьбой с лишним весом и бактериями до такой степени, что порой переусердствуют и больше вредят своему организму. Помните, что все хорошо в меру!

Однако, все ли полезные привычки – благо?

В числе первых гигиена. Неоспоримо, это очень важно для здоровья. Но, задумайтесь, так ли необходимо, моя руки, использовать дезинфицирующие средства при каждом контакте с окружающим миром? Конечно, если вы не ведёте приём пациентов в инфекционной больнице или поликлинике, достаточно проточной воды и обычного мыла. Как показывает статистика, антибактериальное мыло малоэффективно справляется со своей задачей, а, наоборот, повышает сопротивляемость бактерий к антибиотикам. Если возникла необходимость в дезинфекции, то лучше воспользуйтесь спиртовым раствором. К сведению, 55% раствор спирта обезопасит вас от 98% бактерий.

Относится с должным вниманием к гигиене полости рта – значит, быть уверенным в здоровье зубов. Хотя многие не знают, что кислота, содержащаяся в продуктах питания, размягчает зубную эмаль и механическое воздействие щётки может только ускорить ваш поход к стоматологу. В некоторых случаях лучше просто прополоскать рот, оставив традиционную чистку зубов с пастой «на потом».

С питанием и диетами особая история. Многие женщины, да и мужчины, считают, что если ограничивать себя в пище за обедом и завтраком, то ненавистные калории навсегда покинут «место привычного обитания» и можно будет забыть о лишних килограммах. Не тут-то было. Во-первых, при нехватке питательных веществ, вы испытываете стресс, это сказывается на настроении, физическом состоянии и способности трезво мыслить. Во-вторых, организм все равно возьмёт то, что ему нужно – вечером холодильник не закроется до тех пор, пока потребность в еде и положительных эмоциях не будет удовлетворена.

Часто вы слышите о том, что среднестатистическому человеку необходимо выпивать 2 литра воды в сутки. Все это правильно, но не стоит забывать о том, что организм — это индивидуальность и для каждого норма жидкости может отличаться. Сюда же можно отнести и модные нынче веяния о полезности бутилированной воды. Да, вода в бутылках чиста по сравнению с водопроводной, но она также очищена и от фторидов, которые предотвращают появление и развитие кариеса зубов. Лучше выпейте стакан качественно отфильтрованной водопроводной воды.

Стоит сказать о популярных в настоящее время биологически активных добавках. Да, что организму человека необходимы минеральные вещества и витамины, но не переусердствуйте. Многие витаминные препараты в больших количествах могут навредить организму, поэтому обязательно перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. А лучше отдавайте предпочтение витаминам, содержащимся в натуральных продуктах.



Понравилась статья? Будем признательны, если расскажете об этой статье своим друзьям и знакомым:


18 августа 18:56

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ