Блог интересный статей unoblog.ru
Блог интересных и полезных статей...

Подписаться на рассылку статей

Ежемесячная рассылка новых и интересных статей



Как приучить себя вставать утром рано


Как приучить себя вставать утром рано

Хотите чувствовать себя лучше - просыпайтесь рано. Научиться раннему подъему нелегко, но оно того стоит. В раннее время человеку свойственная высокая мозговая активность, поэтому лучше всего утром выполнять самые сложные задачи. Раннее пробуждение обеспечивает хорошее настроение на весь день. Не менее важно конечно еще не только рано вставать, а еще и высыпаться, ведь последствия нехватки сна могут быть губительными. Что же делать для выработки привычки раннего подъема. Вот список советов, которые Вам помогут:

  1. Чтобы просыпаться рано, нужна цель. Нужно придумать себе занятие на утро, будь то работа, занятия спортом, выполнение домашних хлопот. Можно в это время заняться делами, на которые в обычный день не хватает времени. Для предпринимателей просыпаться рано проще остальных. У них открывается возможность больше работать и больше зарабатывать.
  2. Постарайтесь понять, на что Вы тратите значительную часть дня. Чаще всего больше времени уходит на общение с друзьями, просмотр сериалов, фильмов, занимаемся делами, которые в принципе не так важны. Предотвратить трату времени на бесполезные вещи поможет журнал времени, который Вы можете завести. Записывайте все, что Вы делаете, в течение дня, и Вы будете шокированы итогами того, что Вы занимаетесь глупыми и ненужными делами. Начиная с раннего утра следующей недели, Вы будете тщательнее продумывать свой режим.
  3. Быть последовательными, терпеливыми. Не нужно резко начинать вставать рано, к этому нужно идти постепенно, так как, встав очень рано, что не привычно для Вас, Вы будете весь день ходить вялыми и разбитыми. Рекомендуется, каждый день вставать на пятнадцать - двадцать минут раньше, чем всегда и тогда со временем Вы приобретете эту привычку.
  4. Важно, раньше ложиться. Чтобы рано проснуться, нужно рано ложиться. Но чтобы рано лечь, Вы должны вести весь день активный образ жизни, чтобы вечером Вам не захотелось заниматься бесполезными занятиями. Вы будете просто уставшими, и Вам будет хотеться только одного, спать.
  5. Будильник. Конечно, если Вы ставите будильник рядом с кроватью, Вы его выключаете и спите дальше. Чтобы этого избежать, спрячьте будильник в такое место, которое потребует Вашего реального подъема с кровати и поисков будильника. Можно его даже запереть куда-нибудь на ключ и спрятать еще и ключ.
  6. Не ешьте перед сном. Если Вы будете наедаться перед сном, Вас ждет беспокойная ночь, после которой Вы проснетесь уставшим и не выспавшимся. Если очень хочется кушать, то замените плотную еду фруктами и овощами.


Понравилась статья? Будем признательны, если расскажете об этой статье своим друзьям и знакомым:


06 августа 21:44

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ