Блог интересный статей unoblog.ru
Блог интересных и полезных статей...

Подписаться на рассылку статей

Ежемесячная рассылка новых и интересных статей



15 шагов, снижающих количество стресса в вашей жизни


Остановитесь. Взгляните на себя. Вы из кожи вон лезете, чтобы стать лучше, умнее, успешнее, красивее и т.д. Вы так много вкладываете в себя, так много заставляете себя сделать, что находитесь в состоянии бесконечного давления. Хочется ли вам вставать по утрам, когда вы знаете, как много всего нужно сделать? Дарит ли вам счастье осознание этого? Или же вам больше всего хочется остаться в кровати и никуда не идти, ничего не делать?

Если последняя мысль уже не первый раз возникает у вас в голове, то значит, сейчас самое время остановиться. Вот так просто.

Остановитесь. Замрите.

Советы как снизить стресс

Подарите себе самое лучшее, что вы можете – свободное время. Полностью свободное от планов, желаний, задач, обязанностей и всего того, что вызывает в вас непреодолимое желание свернуться в клубок и представить, что внешнего мира не существует.

Очистите свой календарь, удалите все, что не значится пометкой «чрезвычайно важно!», отмените встречи, хотя бы на время перестаньте гнаться за своими мечтами и целями. Дайте себе отдых и возможность осознать, что на самом деле представляет для вас важность. Найдите внутри себя истинные желания и стремления. Быть может, вся эта погоня за лучшими результатами, новыми умениями, большим количеством денег вовсе не то, чего вы хотите на самом деле.

Это, конечно, не значит, что прямо сейчас нужно бросить все дела. Нет. Но дайте себе время (неделю, месяц, два или три), чтобы определиться с тем, что для вас наиболее важно, что является вашими истинными желаниями и целями.

А чтобы вам было проще отказаться от не особо нужного для вас, вот список из 15 пунктов. Прочитайте его и постарайтесь соотнести со своей жизнью. А потом рискните отказаться от выматывающих (хоть и порой приятных) дел ради тех, которые нравятся вашему сердцу.

Итак, 15 советов, которые уменьшат количество стреса в вашей жизни

  • Совет 1. Не заставляйте себя заканчивать книгу если она вам не нравится, или если из-за нее неуклонно тянет в сон. Даже если это классика и все ваши друзья ее настойчиво расхваливают. Слушайте себя, а не их. Сосредоточьтесь на тех книгах, которые вы сами желаете прочитать, на той информации, которую хотите изучить. Пусть главным критерием станет «хочу», а не «надо бы».
  • Совет 2. Не заставляйте себя доедать пищу на тарелке, если уже чувствуете, что вполне сыты. Привычка съедать все до последнего кусочка – одна из основных причин возникновения проблем с лишним весом. Слушайте свое тело. Если оно говорит, что достаточно, отодвигайте тарелку без сожалений. Вы удивитесь, насколько проще станет держать себя в форме, а возможно, вам даже удастся похудеть.
  • Совет 3. Не игнорируйте свой внутренний голос, всегда прислушивайтесь к его настойчивому шепоту. Если что-то внутри вас сопротивляется тем или иным решениям, сделайте так, как желает ваше сердце, а не так, как требуют или просят ваши коллеги или друзья. Так вы значительно снизите количество сожалений в своей жизни.
  • Совет 4. Перестаньте прислушиваться к тому, что говорят люди вокруг вас и больше обращайте внимания на свои собственные мысли. У людей есть привычка навязывать свое мнение, сопротивляйтесь ей. Это позволит избежать огромного количества ошибок и разочарований в жизни.
  • Совет 5. Не волнуйтесь и не переживайте о деньгах. Как бы странно это не звучало, но лучший способ увеличить их количество – перестать о них беспокоиться. Просто расслабьтесь и знайте, что, когда вам понадобятся деньги, они всегда у вас будут. Так или иначе.
  • Совет 6. Постарайтесь избавиться от мыслей, что вы не там, где вам хочется и у вас еще нет того, что вы желаете. Наслаждайтесь тем, где вы есть и что у вас есть. Будьте счастливы именно в этот самый момент времени. Без этого состояния вам в любом месте и в любое время будет «не так».
  • Совет 7. Перестаньте воспринимать свои недостатки в отрицательном ключе. Примите и признайте их. Пусть они станут частью вас, не пытайтесь от них отказаться. Помните, что, чем больше вы акцентируете на них свое внимание, чем больше недовольны ими, тем ярче они кажутся окружающим. Хотите сделать их невидимыми? Примите их. И забудьте о них. Это волшебная формула, и она на самом деле работает.
  • Совет 8. Не игнорируйте комплименты. Принимайте их с благодарностью и улыбкой на лице. Поверьте в них, даже если вам кажется, что они наигранны или чрезмерны. Вам сказали приятные слова? Это же здорово! Зачем от них отказываться?
  • Совет 9. Перестаньте корить себя за ошибки. Да, это случилось. Но все уже в прошлом. Живите в настоящем моменте, перестаньте тянуть за собой груз неправильных решений или неверных действий.
  • Совет 10. Не зацикливайтесь на стремлении скорее достичь цели. Наслаждайтесь самим путешествием, а не ожиданием прибытия в место назначения.
  • Совет 11. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. У каждого из нас своя судьба, свои цели в жизни, свои способности и слабые места. Каждый человек – уникален. И вы тоже – уникальны!
  • Совет 12. Перестаньте извиняться за сказанные слова, особенно если вы говорили то, что чувствуете и ощущаете. Позвольте себе иметь собственное мнение, даже если оно может оскорбить или обидеть кого-либо.
  • Совет 13. Не заставляйте себя делать то, чего не хотите. Не важно, касается ли это работы, или вашего ближайшего окружения, или ваших собственных целей и задач. Просто перестаньте тратить драгоценное время на то, что вам не нужно или противно. Жизнь, итак, коротка, незачем лишать себя возможности провести имеющееся время с пользой и удовольствием.
  • Совет 14. Не потакайте своим страхам. Учитесь бороться с ними и побеждать. Любым способом. Это сделает вас сильными или смелыми.
  • Совет 15. Не ставьте чужие интересы превыше своих. Научитесь быть немножко эгоистом. Все-таки это ваша жизнь и ваше право поступать так, как хочется.


Понравилась статья? Будем признательны, если расскажете об этой статье своим друзьям и знакомым:


11 июля 21:51

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ