Блог интересный статей unoblog.ru
Блог интересных и полезных статей...

Подписаться на рассылку статей

Ежемесячная рассылка новых и интересных статей



Полезно ли вегетарианство для похудения?


похудеть с помощью вегетарианства

Вегетарианство не только способ похудения, но и целая философия. Если объяснить простыми словами, то вегетарианство является отказом от животной пищи, с полноценным переходом на продукты питания растительного происхождения. В мясных продуктах содержится значительное количество жиров и калорий, поэтому похудеть с помощью вегетарианства возможно. Но какие существуют достоинства и недостатки этой идеи и будет ли польза для вашей фигуры?

Достоинства вегетарианства

Многие известные люди выбрали вегетарианство для здорового образа жизни. Оно обладает рядом положительных эффектов, которые влияют на человеческий организм:

  • Если учитывать, что пища животного происхождения - основной источник жира, то исключение ее из рациона повлечет улучшение общего состояния и легкости для желудка. Для людей, которые страдают сердечными заболеваниями, это будет полезно, ведь в мясе содержится много холестерина.
  • В растительной пище значительное количество витаминов и микроэлементов, которые очень быстро усваиваются в организме. Для того, чтобы не только похудеть с помощью вегетарианства, но и оздоровить свой кишечник, в этой пище содержится много полезной клетчатки. Это помогает улучшить качество пищеварения, после чего меньше пищи будет откладываться в организме, и объемы тела быстро уменьшаться. 
  • Несмотря на скептицизм многих людей, в растительной пище количество калорий и углеводов в достаточном количестве. Она насыщает организм необходимой энергией. Если приучить себя к этой пище, то можно не только успешно похудеть, но и стабильно поддерживать свой вес.
  • «Мясоеды» из-за стереотипов утверждают, что вегетарианцы едят исключительно «траву», но это совершенно не так. В их рационе очень много:
  1. фруктов;
  2. бобовых культур;
  3. семян;
  4. орехов;
  5. злаков, которые очень полезны для организма.

Недостатки вегетарианства

Конечно, нельзя говорить о том, что если похудеть с помощью вегетарианства, то можно избавиться от всех проблем. Полный отказ от животной пищи принесет массу не только положительных, но и негативных последствий. Среди поклонников этой идеи гораздо меньше сердечников, но они чаще страдают анемией, белковой недостаточностью и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. 

Большинство проблем связаны с тем, что в мясе содержится много важных незаменимых аминокислот, которые нельзя получить приемом овощей. Еще одним недостатком диетологи называют ситуацию, когда повышается уровень сахара в крови. Это происходит гораздо чаще у «мясоедов», поэтому важно подбирать пищу с низким уровнем гликемического индекса.



Понравилась статья? Будем признательны, если расскажете об этой статье своим друзьям и знакомым:


24 июня 21:27

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ