Блог интересный статей unoblog.ru
Блог интересных и полезных статей...

Подписаться на рассылку статей

Ежемесячная рассылка новых и интересных статей



Как преодолеть головную боль без таблеток? 7 эффективных рекомендаций


Известно ли вам, что от головной боли периодически страдает больше половины всего населения мира? Причем 40% этих людей боль в голове мучает регулярно. Тому есть множество причин: недостаток здорового сна, переутомление, нервные расстройства, стрессы, повышенное давление, вредные привычки и даже душное помещение. Казалось бы, что можете быть проще – принял таблетку, и нет никаких проблем.

Как преодолеть головную боль без таблеток? 7 эффективных рекомендаций

Однако, не стоит лишний раз напоминать о том, какое губительное влияние оказывают различные медицинские препараты на организм человека особенно при постоянном их употреблении. Но не стоит волноваться, так как существуют достаточно простые и эффективные природные способы, которые помогут преодолеть головную боль без таблеток, никак не навредив вашему организму. А чтобы узнать об этом подробнее, читайте далее.

  1. Прежде всего, внимательно изучите свой режим дня. Насколько часто вы бываете на свежем воздухе? Хорошо ли вы высыпаетесь, и какое количество воды употребляете в день? Не стоит с излишним пренебрежением относиться к этим простым рекомендациям. Старайтесь хотя бы 30–50 минут в сутки уделять прогулкам на свежем воздухе, а также регулярно проветривайте помещение. Здоровый сон должен длиться никак не меньше 7–8 часов. Не забывайте еще и выпивать в течение дня 8–10 стаканов питьевой воды – именно воды, а не чая или кофе.
  2. Примите контрастный душ – в течение 15–20 минут плавно чередуйте потоки горячей и холодной воды. Хорошим способом избавиться от боли в голове будет и принятие горячей ванны. Температуру воды можете выбирать по своему собственному усмотрению, но так, чтобы вода не была обжигающе горячей. Желательно добавить в ванну морскую соль или экстракт хвои. Продолжительность процедуры равна 20–30 минутам. Постарайтесь в это время полностью расслабиться. После этого настоятельно рекомендуется лечь в постель и спокойно отдохнуть около получаса.
  3. Заварите горячий зеленый чай с лимоном. Также в него нужно добавить листья мяты или ромашки, чайную ложку мелиссы и меда. Пейте напиток медленными глотками и постарайтесь максимально расслабиться, забыв о всех текущих делах.
  4. Еще одним простым, но эффективным способом преодоления головной боли без таблеток является массаж. Для этого желательно использовать массажную щетку и массажировать ей область боли в голове на протяжении 6–10 минут. Если неприятные ощущения не уходят, то при помощи плавных круговых движений указательных пальцев растирайте виски около 2–3 минут. Еще одним неплохим способом является массаж пальцев рук – тщательно массируйте каждый из них на протяжении 3 минут.
  5. Отличным подспорьем в вопросе преодоления головной боли может стать лавандовое масло. При этом такое простое средство хорошо помогает даже при симптомах сильной мигрени. Все что вам нужно сделать – это накапать несколько капель эфирного масла лаванды на платок и вдыхать его ароматы в течение 5 минут. Воспрещается принимать масло внутрь!
  6. Воспользуйтесь капустными листьями. Желательно приложить их не только к области головной боли, но и к самому лбу, затылку и вискам. Для лучшего эффекта рекомендуется каждые 10–15 минут заменять использованные листья капусты на новые.
  7. Эффективным средством для избавления от боли в голове являются кубики льда – они устраняют воспаление, способствующее возникновению болевых симптомов. Положите их в обычный полиэтиленовый пакет и заверните полотенцем. Приложите этот компресс ко лбу, а при сильной мигрени можете сделать второй такой же компресс и держать его в области затылка 5–10 минут.

Как видите, избавиться от головной боли без использования таблеток не так уж и сложно. Но важно отметить, что периодические боли в голове могут являться симптомом более серьезного заболевания и, если вышеперечисленные рекомендации вам уже не помогают, то очень желательно обратиться к врачу.



Понравилась статья? Будем признательны, если расскажете об этой статье своим друзьям и знакомым:


23 декабря 23:26

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ